Od Kiedy Zacząć?
Na zajęcia zgłaszać się można od 26 tygodnia ciąży.
Zapraszamy kobiety ciężarne z osobami towarzyszącymi jak i same kobiety ciężarne. Oferujemy miłą i profesjonalną pomoc w przygotowaniu do tej wielkiej chwili.
Zajęcia teoretyczne odbywają się w kazdy dzień tygodnia w godzinach popołudniowych (ustalanych po konsultacji z uczestnikami).Spotkań jest osiem.Odbywają się one w niewielkich grupach(5-6 par) w warunkach kameralnych w miłej i przyjemnej atmosferze.Pozwala to na indywidualne podejście do każdego uczestnika.
Ćwiczenia poprawiają zarówno sprawnośc fizyczną, jak i stan psychiczny kobiety ciężarnej.Łagodzą skutki przeciążenia ustroju i zmian,jakie w czasie ciąży zachodzą w organizmie.U kobiet w ciąży ,które regularnie ćwiczą obserwuje się wzrost tolerancji na wysiłek fizyczny związany z porodem ,jak i opieką nad dzieckiem oraz szybszy powrót do sprawności sprzed porodu.Regularne ćwiczenia w ciąży:
-zapobiegają obrzękom
-zapobiegają powstawaniu żylaków
-powoduja wzrost pojemności życiowej płuc
-przeciwdziałają zaparciom
-przyspieszaja przemianę materii(niższy przyrost masy ciała)
-utrzymują prawidłową filtrację nerek
-zwiększają zakres ruchomości kręgosłupa oraz stawów biodrowych (zapobieganie bólom pleców ,utrzymanie poprawnej postawy i właściwego napięcia mięśniowego)
-uelastyczniają i rozciagają mięśnie dna miednicy i powłok brzusznych(profilaktyka nietrzymania moczu , przeciwdziałanie rozstępom).
Ćwiczenia oddechowe odpowiednio wykonywane w poszczególnych fazach porodu usprawniają akcję porodową,zmniejszają napięcie i ból rodzącej. Dzięki umiejętnemu oddychaniu matka lepiej dotlenia siebie i dziecko.Po urodzeniu noworodek jest w lepszym stanie ogólnym.
Ćwiczenia parcia, pokaz i zastosowanie pozycji wertykalnych w czasie porodu(zmniejszających ból i skracających poród),odbywają się po 36 tygodniu ciąży. Zajęcia odbywają się na Sali Porodowej. Na tym spotkaniu mile widziane są osoby towarzyszące podczas porodu (udzielamy wskazówek co do postępowania w poszczególnych okresach porodu zarówno ciężarnym jak również partnerom). Prezentujemy masaże zmniejszające napięcie i ból porodowy. Zwiększa to komfort psychiczny i pewność siebie na sali porodowej.
Na zajęciach przyszli rodzice otrzymują upominki i kupony rabatowe na zakupy oraz zaświadczenie o odbytym kursie.
Przed podjęciem decyzji można odwiedzić nas . Spotkanie nie jest zobowiazujące.
Na każdym etapie ciąży można dopisać się do grupy.